Ini Dampak Buruk Jika Anda Jogging Tiap Hari

                                                            Ada baiknya hentikan mulai sekarang

Dewata News.com — Apakah Anda terbiasa melakukan jogging tiap hari? Jika ya, ada baiknya hentikan kebiasaan tersebut saat ini juga. Kenapa? Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa aktivitas itu dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung Anda. Kok bisa?

     Studi yang baru-baru ini dilakukan di Denmark menjelaskan, olahraga yang berlebihan sangat tidak disarankan. Kata peneliti di sana, aktivitas seperti jogging tiap hari atau maraton berpotensi besar menyebabkan perubahan struktur pada jantung serta arteri besar Anda.

     Guna membuktikan kesimpulan tersebut, mereka menganalisis 1.098 pelari sehat yang rutin melakukan jogging selama hampir 12 tahun. Setelah diteliti, hasilnya pun ditemukan ! Para jogger (orang yang melakukan jogging) tingkat berat diketahui punya kemungkinan  meninggal lebih tinggi ketimbang jogger ringan.

     Contoh kasus: Jim Fixx, seorang penulis buku “The Complete Book Of Running” yang laris di tahun 1977 meninggal dunia dalam usia 52 tahun. Ia menghembuskan nafas terakhir akibat serangan jantung saat sedang berlari pada Juli 1987 silam.

     Maureen Talbot mengatakan, Anda tidak perlu jogging setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung. “Jogging ringan dan sedang lebih menguntungkan ketimbang jogging berat” tambah perawat jantung senior di British Heart Foundation ini.

    Lantas, berapa lama intensitas jogging yang sebenarnya disarankan? Kata Maureen,”Jogging yang baik itu dilakukan tiga kali dalam seminggu. Untuk hasil maksimal, lakukanlah masing-masing 20 hingga 48 menit. (DN~*).—