Buleleng, Dewata News.Com – Ingin punya jantung sehat? Jangan lupa selalu sarapan secara rutin setiap harinya.
Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menyatakan
bahwa asupan nutrisi di pagi hari membantu aliran gula darah dan kolesterol
dalam tubuh sehingga tidak menumpuk dan menyebabkan serangan jantung.
"Ada banyak macam variasi sarapan lezat untuk Anda santap dengan
jumlah kalori yang rendah," ujar Sharonne N.Hayes, M.D., ahli jantung dari
the Mayo Clinic, AS.
Simak
beragam menu sarapan berikut:
Low-Fat
Yogurt Smoothies + Fresh Berries
Kaya akan serat, protein, kalsium, magnesium dan vitamin C. Pilih plain
low-fat yogurt atau yang memiliki kandungan gula berlebih.
Roti Gandum + Selai Almond + Apel
Kaya serat, HDL dan ampuh turunkan LDL.
Bayam + Omelet Putih Telur
Kaya akan magnesium dan antioksidan yang ampuh turunkan tekanan darah
dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh. (DN~ 
)
)
No comments:
Post a Comment
Redaksi DEWATA NEWS menerima komentar terkait artikel yang ditayangkan di DEWATA NEWS . Isi komentar menjadi tanggung jawab pengirim. Pembaca berhak melaporkan komentar jika dianggap tidak etis, kasar, berisi fitnah, atau berbau SARA. Redaksi DEWATA NEWS akan menilai laporan dan berhak memberi peringatan dan menutup akses terhadap pemberi komentar.
Terimakasih
www.dewatanews.com